About cómo dejar de pensar en tu ex
¿Qué ha hecho alguna vez en su vida que lo calificaría para estar en la carrera por la lista de los fifty principales «Peor Dirtbag At any time»?
Para dejarlo atrás uno de los primeros pasos que tendremos que hacer es borrar el rencor. Olvidar a estas personas será el primer paso para dejar atrás el pasado y poder mejorar tu presente y el futuro.
Sin embargo, si por el momento no te has decidido a buscar la ayuda de un psicólogo o crees que no te sientes lo suficientemente mal como para ir a terapia, también te puedes beneficiar de algunas pautas y estrategias que suelen ayudar a la hora de dejar de pensar en la expareja. Los puedes ver explicados a continuación.
Establece metas personales: Fijarte objetivos personales a corto y largo plazo te mantendrá enfocado en tu futuro y en nuevas experiencias.
Escribir sobre tus sentimientos y experiencias puede ayudarte a comprender mejor tus emociones y a procesarlas de manera saludable.
Incluso es natural tener flashbacks ocasionales de recuerdos al hacer cosas con una nueva pareja que alguna vez compartieron con su ex.
Tener claridad en tus objetivos te ayudará a mantenerte motivado y evitar que los recuerdos de tu ex inunden tu mente.
Establece una rutina: Mantener una rutina diaria puede proporcionarte estructura y estabilidad durante este período de transición. Establece horarios para dormir, comer y realizar actividades que disfrutes.
Hablar sobre lo que sientes: Expresar tus pensamientos y emociones con amigos o en un diario puede ser terapéutico.
Establecer límites: Evita el contacto con tu ex y sus redes sociales para disminuir la tentación de pensar en ella o él.
Lo que 10ías con ellos puede ser difícil de replicar con otra persona. Quizás piensas que la ruptura fue un error y por eso quieres reconciliarte con tu expareja, lo que te dificulta superarla y seguir adelante en la vida.
Eres más efectivo para hacer el bien cuando tu mente está clara y tu corazón es ligero. Si no lo harás por tu propio bien, perdónate por el bien de aquellos a los que no puedes ayudar mientras te atormentas y te encarcelas.
El camino hacia el perdón comienza contigo. Reconocer tus errores y dejar de culparte por ellos es esencial. Aceptar que nadie es perfecto y que las relaciones son aprendizajes puede liberarte de la carga emocional.
El problema surge cuando nuestro pasado no nos deja continuar hacia adelante con nuestra vida. Los recuerdos sobre aquello que fue o no fue vuelven a nuestra cabeza una y here otra vez, haciendo interferencia con el momento true en que nos encontramos, impidiéndonos disfrutar del instante que vivimos.